الفيسبوك-خطر حقيقي على جسمك

لماذا يحتاج جسمك إلى تقليل من الفيسبوك



حتى والدتي ، التي لا تفكر في شيء من الناحية التكنولوجية ، تقضي ساعات يومياً على موقع Facebook وتراقب الأسرة والأصدقاء وتعلق على المشاركات وتشاهد المقطع.

وبينما أعرف أنها تستمتع بها وهي أسلوب رائعة فيما يتعلق لها للبقاء على اتصال مع الأفراد ، فقد لا تتاح لها إمكانية التحدث أو مشاهدة الموضوعات في أغلب الأوقات ، فهناك منحى سلبي. ليس حصرا فيما يتعلق لها ، فيما يتعلق لي ، أو المراهقين - ولكن لأي فرد تعَود على قضاء العديد من الوقت على شبكات الاتصال الاجتماعي.

ذلك لأن وسائل الاتصال الاجتماعي من الممكن أن تسبب ازدياد معدلات الكورتيزول لديك. وذلك يمكن أن يشكل إشكالية هائلة لصحتك كليا مثل السموم ، يمكن للتوتر التسلل لجسمك دون أسبق تنويه. حتى يأتي ذلك الضرر حتى تدرك أن هناك إشكالية.

لهذا ، مثل الأغذية السيئة والسموم الخطرة ، من الممكن أن يكون هناك وقت للاستراحة من Facebook. ليس هناك داعي للذعر ، لم أدنى أنه عليك التنازل عنها نهائياً. اتضح أن بعض المتخصصون قد بحثوا في نفوذ الفضائيات والمواقع والصحف الاجتماعية وطريقة تفادي الضرر. لقد قدموا فكرة مقترحةًا لك ...

5 أيام هو كل ما يتطلبه الأمر

توصلة دراسة أسترالية نشرت في مجلة علم السيكولوجي الاجتماعي أن تخفيض عادة فيس بوك لفترة خمسة أيام لاغير من الممكن أن تقلل من معدلات الكورتيزول في جسمك.

لماذا ذلك هام؟

لأن الكورتيزول هو هرمون الإجهاد لديك -  متى ما زادت المعدلات  متى ما ارتفع الضغط على جسمك.

ويؤثر على أكثر من  مجرد شعورك ...

ترتبط المعدلات الأعلى من الكورتيزول بزيادة مخاطر الكثير من المشكلات الصحية ، بما في هذا:
      ·         مرض القلب
·         زيادة الوزن
·         الذاكرة والمشاكل المعرفية
·         الصداع
·         كآبة
·         قضايا النوم
·         الاضطرابات المعوية
·         ضعف الانتصاب
·         انخفاض الدافع الجنسي
·         ضغط دم مرتفع
·         داء السكري

وجدت واحدة من الدراسات أنه  متى ما ازداد عدد الساعات التي تنفقها على Facebook ، قلت إمكانية شعورك بالرضا عن حياتك. واكتشفت دراسة أخرى أنه  متى ما طالت مدة اجتماعك على Facebook ، هبط معدل مزاجك في الخاتمة.

. Facebook يأخذ دورا في التوتر حيث يتكبد ثلثا المشتركين من مشكلات في الراحة والسُّكون والنوم في أعقاب استعمال منصات التواصل الالكترونية.

حسنًا ، ما الذي يمكنك فعله؟


إذا كنت مثل أكثرية الناس ، فأنت لا ترغب في التنازل عن الفضائيات والمواقع والصحف الاجتماعية المخصصة بك مباشرة ولكنك لا ترغب في أن تكون متوترا ، قلقا ، أدنى رضا عن حياتك والاكتئاب ايضا.

لحسن الحظ ، ليس عليك تركه..

مثل الباحثين الذين تم إيجادهم في التعليم المذكورة بالأعلى ، فإن أخذ استراحات قصيرة منه لاغير ، حيث لا ترتبط بالمواقع لساعات يومياً ، من الممكن أن يعاون..

لهذا ، استخدم مواقع الفضائيات والمواقع والصحف الاجتماعية المخصصة بك ولكن استخدمها بحكمة وتذكر أن تأخذ مراحل سكون بهدف تدعيم كل من صحتك ورفاهيتك العقلية.


AYO
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع مدونتي العربية | My women blog .

جديد قسم : صحة

إرسال تعليق