الأربعاء، 10 أكتوبر 2018

الحل لنقص المغنيسيوم

الحل: نقص المغنيسيوم 


على الرغم من أن الأعراض تبدو مشؤومة ، إلا أن نقص المغنيسيوم هو في الواقع عيب بسيط نسبيًا للجسم,يجب ان يحل بالشكل الصحيح.

العديد من مكملات المغنيسيوم في السوق هي أقراص يتم أخذها داخليا. هذه يمكن أن تكون فعالة ، ولكن يمكن أن تسبب أيضا اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الإجهاد على الكلى.
أيضا ، يقدر الخبراء أن امتصاص المغنيسيوم في الجهاز الهضمي يتراوح من 20-55 ٪ ، اعتمادا على المصدر ، مما يعني أن نصف أو أكثر من المغنيسيوم يتركه الجسم كنفاية.
تظهر الأبحاث الحالية أن مجموعة من المغنيسيوم الفموي (إذا كان الشكل الصحيح) والمغنيسيوم الموضعي هو الأفضل لتعزيز مستويات منخفضة.

 مكملات المغنيسيوم عن طريق الفم

مكمل المغنيسيوم هذا  (MAGSRT® (JIGSAW MAGNESIUM W/SRT® هو الوحيد الذي أستخدمه لأنه أثبت  أن لديه معدل امتصاص عالي (85٪) وبطء تسليم بطيء. انها وضعت للحد من اضطراب في الجهاز الهضمي ويحتوي أيضا على فيتامين (ب).

 المصادر الغذائية من المغنيسيوم


تشمل المصادر الغذائية الأخرى للماغنيسيوم
  الحقيقية:
الشوكولاته الداكنة  (وهذا هو أحد الأسباب
 التي  تجعلنا النساء نتلهف في كثير من الأحيان
المكسرات والبذور ، وخاصة بذور القرع واللوز
افوكادو
الموز
الخضار الورقية مثل السبانخ وشارد
انظر أدناه لمزيد من الأفكار!

 زيت المغنيسيوم الموضعي

سلاحي السري الآخر هو المغنيسيوم الموضعي.
يمكن رش محلول المغنيسيوم على الجلد ويمكن للجسم امتصاص ما هو مطلوب بمعدل أسرع بكثير. ينتقل المغنيسيوم مباشرة إلى الدم والأنسجة ، ليعيد تجديد مخازن الماغنيسيوم اللازمة للجسم بسرعة أكبر ويتجاوز الكلى.

 ما أفعله

أنا الآن استخدام  هذا المغنيسيوم عبر الجلد  كل يوم واستخدامها على أطفالي. الدكتور مارك هيمان من كليفلاند كلينيك يوصي بما يصل إلى 1000 ملغ / يوم للبالغين و 4-500 ملغ / يوم للأطفال. نحصل على هذا المبلغ باستخدام رذاذ المغنيسيوم في جميع أنحاء أجسامنا كل ليلة قبل النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، أغتنم  هذه المكملات MagSRT  عن طريق الفم مع الطعام ومحاولة استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم من المصادر العضوية مع نوعية جيدة للتربة.



أعراض نقص المغنيسيوم >>

10 علامات وأعراض نقص المغنيسيوم>>


التالى التالى
السابق السابق
التالى التالى
السابق السابق
 
اعلان 3

تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم ❤️